Já parou para pensar que aquele sentimento de vazio, procrastinação constante, uma falta de motivação no dia a dia pode estar relacionado a uma falta de objetivo na vida?
Estabelecer objetivos pessoais é essencial para direcionar nossos esforços e alcançar realizações significativas em diversas áreas da vida. Objetivos bem definidos funcionam como um mapa, guiando-nos em nossa jornada de crescimento e desenvolvimento pessoal.
O que são objetivos pessoais?
Muito provavelmente no final ou começo de ano você deve ter pensado nesse assunto. Acertei?
Sabe aquela frase da Alice no País das Maravilhas: para quem não sabe onde vai, qualquer caminho serve? É exatamente isso que a falta de um objetivo pessoal traz de sentimento na nossa vida.
Objetivos pessoais são metas específicas que estabelecemos para nós mesmos, visando nosso desenvolvimento e crescimento em diferentes aspectos da vida, como saúde, carreira, educação e relacionamentos. Eles nos ajudam a focar em prioridades e a acompanhar nosso progresso ao longo do tempo.
Definindo seus objetivos com a IA
Calma, a IA não vai tomar o seu posto na vida e te falar qual o seu objetivo, e nem pense em fazer isso, vai por mim. Mas desenvolvemos alguns prompts para ajudar nesse processo!
Prompt? Falei grego? Clica aqui para saber o que isso significa, mas acho que pelos exemplos abaixo você vai entender. =)
Autoavaliação
Assim como tudo na vida, para você saber se algo melhorou ou piorou, é necessário a visão do antes e depois.
Pense na sua conta bancária, como você sabe que terminou o mês bem se você não sabia quanto tinha de dinheiro no começo do mês?
E não subestime essa etapa, reflita sobre suas paixões, valores e áreas que deseja melhorar. Existem diversas metodologias e vertentes para essa descoberta. Nós vamos seguir a ferramenta da Roda da Vida. Já ouviu falar?
E é aqui que a Inteligência Artificial pode mudar o jogo. Talvez, se você parar para pensar sozinho sobre cada um destes pilares, você possa sentir dificuldade em como estruturar seu pensamento e avaliar como se sente.
Pensando nisso, criamos esse prompt para que a IA te guie nesse processo de autoavaliação.
“ChatGPT, quero definir objetivos claros e realistas para minha vida, mas para isso, preciso de ajuda na minha autoavaliação.
Vamos usar a Roda da Vida como ferramenta para explorar os pilares da vida, são eles: Saúde, desenvolvimento intelectual, equilíbrio emocional, carreira e trabalho, finanças, contribuição social, amizades e família, afetividade/amor, vida social, hobbies/diversão, realização/felicidade, e espiritualidade.
Como eu gostaria que você ajudasse, você vai gerar 3 perguntas por tópico, mas só vamos passar para outro pilar apenas após eu responder a minha nota de 0-10 no pilar. Vamos fazer isso até finalizar os 12 pilares. Ao final é esperado que você tenha as minhas respostas e a nota para cada pilar. Podemos começar?”
Avalie as prioridades
Agora que você realizou sua autoanálise, chegou o momento de avaliar e priorizar os pilares que você gostaria de desenvolver.
E é claro que a IA vai ajudar nessa etapa também. Vamos para o próximo prompt.
“Com base nas minhas respostas sobre a Roda da Vida, quais pilares você identifica que estão em desequilíbrio e resuma as principais dores para estar assim. Na priorização considere a teoria da Pirâmide de Maslow para ordenar os pilares.”
Aqui aplicamos outra teoria que, caso você tenha interesse em saber, acesse esse link para saber mais sobre a Pirâmide de Maslow. Mas basicamente a ideia é que ele não considere apenas as suas notas, mas aquilo que realmente costuma ser a base para uma vida feliz. Com isso, a chance da gente priorizar e focar na raiz do problema é maior.
Como estabelecer metas realistas
Assim como nas outras etapas, não existe uma única maneira de definir metas realistas. Mas como nosso objetivo aqui é te ajudar e guiar nesse processo, vamos novamente aplicar um conceito muito utilizado no mundo corporativo mas que possui um alto valor quando aplicado na vida pessoal.
Estamos falando da meta SMART.
- Específicos: Defina claramente o que deseja alcançar.
- Mensuráveis: Estabeleça critérios para monitorar o progresso.
- Atingíveis: Seja realista ao definir suas metas.
- Relevantes: Certifique-se de que as metas estejam alinhadas com seus valores e objetivos de vida.
- Temporais: Defina prazos para a realização de cada objetivo.
E mais uma vez a IA vai nos apoiar nesse desenvolvimento. Segue o próximo prompt pronto para copiar e colar.
“Utilizando o método SMART, vamos criar metas realistas para os pilares que priorizamos anteriormente, são eles: [liste os pilares em ordem de prioridade]. Gostaria que você gerasse uma meta para cada pilar e me desse um contexto do racional para cada uma delas.”
Perceba que no final nós pedimos o racional dele sobre as metas, o principal motivo é para que você não crie metas às cegas e simplesmente confie na IA. Você deve avaliar se faz sentido e se você visualiza como algo factível de fato na sua vida.
Por fim, caso você entenda que temos muitos pilares para desenvolver, de forma alguma entenda como ruim deixar algum pilar de fora do seu objetivo. Até porque quem faz tudo, não faz nada.
5. Dicas para Alcançar Seus Objetivos
- Mantenha o Foco: Evite distrações e concentre-se nas atividades que contribuem para suas metas.
- Seja persistente: Enfrente desafios com resiliência e não desista diante de obstáculos.
- Celebre conquistas: Reconheça e comemore cada avanço, por menor que seja.
- Busque apoio: Compartilhe seus objetivos com pessoas de confiança que possam oferecer suporte e encorajamento.
Definir e perseguir objetivos pessoais é um processo contínuo que requer introspecção, planejamento e dedicação. Ao seguir os passos e dicas mencionados, você estará no caminho certo para alcançar suas metas e promover um desenvolvimento pessoal significativo.
